수족냉증 원인과 치료법, 수족냉증에 좋은 음식 알아봅시다.

[ 수족냉증 ]

 

오늘은 수족냉증 원인과 치료법, 수족냉증에 좋은 음식 알아보도록 하겠습니다.
추운 환경이 아닌데도 손과 발이 얼름처럼 차가운 사람들이 있습니다. 이번 본문에서는 이런 수족냉증이 생기는 원인과 해결방법, 수족냉증에 좋은 음식에 대해 소개해드릴 테니 꼭 마지막까지 읽어보시길 추천드립니다.

 

 

 

# 수족냉증이란?

수족냉증이란,
단어에서도 알수 있듯이 손과 발이 심하게 차가운 증상을 말합니다. 

보통 남자보다는 40대 이상의 여성에게서 더 많이 나타나는데요, 이는 남성에 비해 여성들의 호르몬 변화가 심하고 심리적으로 예민하며 긴장을 자주 하기 때문입니다.

추위로 인해 손과 발이 차갑다면, 이는 정상적인 현상이나 주변환경이 추위를 느끼지 못하는 환경인데도 불구하고 손과 발이 지나치게 차갑다면 수족냉증을 의심해보셔야 합니다.

 

[ 수족냉증의 원인 ]

특히 땀이 많이 나는 다한증을 가진 사람이 수족냉증까지 앓고 있다면, 동상에 걸리기 쉽기 때문에 하루라도 빨리 병원에 가셔서 진료를 받으셔야 합니다.

수족냉증이 심한 사람들은 한여름에도 손과 발이 차가워지며 피부 색깔이 변하는 경우도 있다고 합니다.

 

 

 

# 수족냉증 원인은?

수족냉증이 생기는 원인은 뚜렷하게 특정되지는 않고 다양한 이유로 인해 발생한다고 합니다.

대게는 심혈관질환의 일종으로 혈액순환이 잘 되지 않아 손과 발까지 피가 잘 통하지 못해서 생긴다고 합니다. 평소 잘못된 습관이나 잦은 음주, 흡연, 저혈압, 급격한 호르몬 변화 등으로 인해 발생됩니다.

 

[ 수족냉증이 생기는 이유 ]

이 밖에도 레이노 현상으로 인해 수족냉증이 생기기도 하는데요,
레이노 현상이란 추위에 노출되거나 갑작스러운 정신적 스트레스로 인해 혈관이 과도하게 수축되어 손과 발이 창백했다가 파란색으로 바뀌고, 나중에는 붉은색으로 바뀌면서 통증이 발생되는 현상입니다. 한마디로 피부의 발작이라고 생각하시면 됩니다. 

 

 

 

# 수족냉증 관리방법은?

손과 발이 차갑게 변하는 수족냉증을 관리하는 방법은 아래와 같습니다.

1. 혈액순환 촉진
 - 신진대사가 잘 운영되도록 운동을 습관화 합시다.
 - 근력운동보다는 걷기, 달리기 등의 유산소 운동이 도움이 됩니다.
 - 혈액순환에 나쁜 음주나 흡연을 최소화 해야합니다. (그냥 끊읍시다)
 - 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 챙겨먹자.
 - 몸에 꽉 끼는 옷은 입지말자.
 - 충분한 수면과 규칙적인 생활을 하자.

 

[ 수족냉증 해결방법 ]

2. 따뜻하게 하기

 - 수면양말이나 실내화를 꼭 신는다.
 - 손과 발을 항상 따뜻하게 해준다.
 - 추운환경에 오래 노출하지 말고 항상 따뜻하게 해 준다.

 

▶▶ 수족냉증에 좋은 실내화는? ◀◀

 - 족욕을 하면 도움이 된다.
 - 반신욕을 하면 좋다.
 - 설거지나 빨래를 할 때는 항상 따뜻한 물로 한다.

 

▶▶ 수족냉증에 좋은 수면양말은? ◀◀
 

 

 

※ 몸을 따뜻하게 해주는 음식

● 부추
경상도지역에서 "부추"라고 불리는 부추는 따뜻한 성질을 가진 대표적인 음식입니다.
부추는 자체적으로도 좋은 성분들이 많지만 우리 몸속에 쌓여있는 나트륨과 독소를 배출하는 역할도 하기 때문에 즐겨드시면 좋습니다.

● 대추
대추는 따뜻한 성질을 갖고 있기 때문에 평소 자주 드시면 혈액순환에 도움을 주고, 수족냉증에도 매우 좋은 음식입니다.
또한 비타민 C가 매우 풍부하기 때문에, 특히 겨울철에는 감기예방과 면역력 개선에 도움이 됩니다.

 

[ 수족냉증에 좋은 부추와 대추 ]

● 마늘
마늘은 음식이라기보다는 자주 드시면 좋은 약이라고 생각될 정도로 좋은 식자재입니다.
특히 항암효과가 뛰어나 암을 예방하고, 신진대사를 높여주기 때문에 혈액순환에도 좋습니다.
또한, 살균력과 보온효과가 있기 때문에 겨울철에 드시면 특히 좋은 음식입니다.

● 양배추
양배추는 위 건강에 좋은 식자재로 알려져 있는데요, 위뿐만 아니라 혈액순환에도 좋기 때문에 수족냉증에 도움이 되는 음식입니다.
몸의 차가운 성질을 따뜻하게 데워주고, 몸 전체에 혈액순환을 돕기 때문에 평소에 자주 드시면 좋습니다.

 

[ 수족냉증에 좋은 마늘과 양배추 ]

오늘은 수족냉증의 원인과 좋은 음식에 대해 알아봤습니다.
부족하지만 마지막까지 읽어주셔서 감사드리고 앞으로도 항상 좋은 정보만을 전달드리도록 노력하겠습니다.

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