입으로 숨쉬면 안되는 이유와 코로 숨쉬면 좋은점에 대해 알아보자

[ 입으로 숨쉬면 안되는 이유 ]

 

오늘은 입으로 숨 쉬면 안 되는 이유와 코로 숨 쉬면 좋은 점에 대해 알아보도록 하겠습니다.
호흡은 사람이 살아가는데 필수로 하는 행위이고 무의식 중에 이루어지기 때문에 많은 사람들이 큰 의미를 갖지 않습니다. 하지만 입으로 숨을 쉬면 매우 안 좋다고 하는데요, 이번 본문에서는 입으로 숨 쉬면 안 좋은 점과 코로 숨을 쉬면 좋은 점에 대해 포스팅하도록 하겠습니다. 중요한 내용이니 마지막까지 읽어보시길 추천드립니다.

 

 

입으로 숨쉬면 안 되는 이유

[ 구강건조증 ]
코로 숨을 쉬면 코털이 외부로부터 흡입되는 공기를 걸러주는 필터 역할을 합니다. 하지만 입으로 숨을 쉬게 되면 외부의 각종 먼지와 세균에 대해 무방비로 인체에 흡입되기 때문에 입으로 숨을 쉬면 안 됩니다. 또한 입을 벌린 상태에서 외부 공기가 흡입이 되면, 구강 내에 있는 수분을 흡수하고 건조하게 만들기 때문에 "구강건조증"의 원인이 되기도 합니다.
자고 일어났는데, 입안이 바싹 말라있다던가, 코가 자주 막혀있다면 수면 중 무의식 중에 입으로 숨을 쉰다는 의미입니다. 

구강건조증이 심해지게 되면, 음식물을 삼기키는데 매우 불편하며, 치아건강에 치명적입니다. 또한 각종 세균 감염에 취약하고 입냄를 유발하기 때문에 평소 각별한 주의가 필요합니다.

 

[ 구강호흡의 단점 ]

 

[ 다한증과 두한증 ]
입은 원래 음식을 먹는 용도이지 숨을 쉬는 용도는 아닙니다. 한의학에서는 사람이 입을 통해 숨을 쉬게 되면, 다른 쪽에서 열이 발생하는 보상 현상이 발생할 수 있다고 설명하고 있습니다. 이렇게 보상 현상은 보통은 손발이나 머리를 통해 열을 배출하기 때문에 입으로 숨 쉬는 게 지속되면, 두한증 또는 다한증이 발생할 확률이 높습니다.

실제 두한증이나 다한증을 치료한 사례를 보더라도, 숨 쉬는 방법만 바꿨을 뿐인데 많은 부분이 개선되었다는 사례도 있습니다. 특히 잠잘 때 무의식 중에 입으로 숨 쉬는 사람들이 많다고 하니 주의하시길 바랍니다.

 

 

코로 숨 쉬면 좋은 점

사람들의 호흡은 대부분 코로 이루어지고 있습니다. 숨쉬기는 너무 당연하고 가볍게 생각하기 때문에 실제 내가 어디로 호흡을 하는지 인지를 잘 못할 때가 있는데요, 의외로 입으로 숨을 쉬는 사람들이 많다고 합니다. 특히 어린이의 50% 이상과 성인의 60% 이상이 입으로 숨을 쉰다는 자료도 있습니다.

 

[ 코로 숨쉬면 좋은 점 ]

입으로 숨을 쉬었을 때 안 좋은 점은 위에서 설명드렸습니다. 
그럼 코로 숨을 쉬었을때 좋은 점은 어떤 게 있는지 같이 알아보도록 하겠습니다.

코 안에는 콧털이 있습니다. 이 코털은 외부에서 흡입되는 공기 중에 붙어있는 먼지나 세균, 바이러스를 1차적으로 걸러주는 필터 역할을 합니다. 인체로 흡인되는 공기가 무방비상태로 흡입이 되면, 각종 질병에 걸릴 확률이 높아지기 때문에 코로 숨을 쉬는 게 좋습니다.

 

 

입으로 숨쉬기 예방법

● 습관 고치기
평소 입으로 숨쉬는 습관이 있으신 분은 의식적으로 코로 숨쉬기 습관을 가지시는 게 좋습니다.

● 입막음 테이프
자면서 구강호흡을 하는 사람들이 많기 때문에 심한 경우에는 입막음 테이프를 이용해 버릇을 고치는 것도 좋습니다.

● 옆으로 돌아누워 잠자기
천정을 보면 똑바로 누워자면 입을 벌리고 숨을 쉬는 경우가 더 많다고 합니다. 그래서 옆으로 누워 자는 것만으로도 구강호흡을 줄일 수 있다고 하니 참고하시면 됩니다.

 

구강호흡은 입안을 건조하게 하기 때문에 평소 물을 자주 드시고, 입안에 생긴 세균을 없애는 의미로 가글을 자주 하시는 것도 좋은 방법입니다. 항상 구강 내부를 청결하게 관리해야 합니다. 

 

[ 구강호흡 고치기 ]

 

오늘은 입으로 숨쉬면 안 되는 이유와 코로 숨 쉬면 좋은 점에 대해 알아봤습니다.

부족하지만 마지막까지 읽어주셔서 감사드리고, 앞으로도 항상 좋은 정보만 전달드리도록 노력하겠습니다.

 

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