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[ 숙취해소 ]

안녕하세요. 구아재 80입니다.
오늘은 "술 마신 뒤 숙취해소를 위한 꿀팁"에 대해서 알아보겠습니다.

요즘은 코로나로 인해 회식 횟수가 많이 줄었는데요. 보통은 1달에 1~2번은 회사에서 회식을 하는 것 같습니다. 꼭 회식이 아니더라도 지인이나 친구들과 술자리가 자주 생기는데, 과음한 다음날은 속이 너무 불편할 때가 많습니다. 그래서 오늘은 숙취해소를 위한 꿀팁을 공개할 테니 끝까지 봐주세요.

 

[ 숙취해소제에 대해 알아보자 ]

 

※ 술 마시기 전 

물을 많이 마시면 좋다

음주 전에 물을 많이 마시면 포만감이 생겨 과음과 과식을 막을 수 있다.

빈속에 술을 마시게 될 경우 알코올이 빠르게 흡수되면서 혈중 알코올 농도가 2배 이상 높아질 수 있기 때문에, 물과 음식으로 위를 어느 정도 채운 다음 술자리를 시작하는 게 좋다.
음주 중에도 수시로 물을 마시는 게 좋다. 술과 물을 같이 마실경우 알코올이 어느정도 희석되어 흡수되므로 물과 같이 마시는게 좋다.

 

 

달콤한 음식이 좋다

초콜릿 등 달콤한 음식을 먹어주면 도움이 많이 되는데요. 당 성분이 알코올의 흡수를 막아주기 때문에 음주전 초콜릿등 달콤한 음식을 먹는 걸 추천한다.

 

 

빈속에 술을 마시지 않는다

빈속에 술을 마시게 되면 알코올의 흡수가 빠르고 과다하게 흡수되므로 숙취에 좋지 않습니다. 술 마시기 전 물이나 간단한 간식, 초콜릿 등 달콤한 음식 등을 미리 드시는 게 좋을 것 같습니다.

 

※ 술 마신 후 (숙취해소 약)

 

 

● 헤포스와 가레오

알코올을 해독하는 간 기능 활성화에 도움을 주는 약입니다. 박카스 등 드링크와 함께 드시면 되고요, "여명"과 비슷한 약이지만 효과는 더 좋은 것 같습니다.

 

 

● RU21

RU21은 음주 전에 드셔도 되고 과음을 한 날엔 음주 후에도 드셔도 됩니다. 알코올을 해독할 때 부족한 효소를 공급해 올코올 해독을 도와줍니다.

 

 

● 반하사심탕

음주 후 구토 및 구역질을 억제하는 효과가 있습니다.

 

 

● 알티콤

알 디콤은 숙취의 원인인 아세트알데히드 자체를 분해해주고 소멸시켜주는 역할을 합니다. 알코올을 직접 제거하여 숙취를 없애주는 가장 빠른 효과를 주는 약입니다. 좋은 약이라 그런지 맛은 없습니다.

 

 

※ 술 마신 후 (숙취해소 음식)

● 꿀물

과일과 벌꿀 속에 풍부하게 함유된 과당은 당류 중에서 가장 달면서 인체에 빨리 흡수되는 특성이 있다. 숙취 상태에서는 혈당이 떨어져 어지럼증, 구토, 피로감의 증상이 나타난다. 이때 과당을 섭취하면 혈당이 보충된다. 꿀물 외에 설탕물이나 과일 주스를 마시는 것도 좋다.

 

● 차(TEA)
따뜻하게 우려먹는 차 한 잔도 숙취 해소에 도움이 된다. 차 중에서도 간 기능 개선에 특히 효과가 있는 건 덴더라이언(민들레의 한 종류) 차다. 해독 효과와 피로 해소를 원할 땐 가시오갈피 차를 마시면 좋다. 차를 마실 땐 체온과 비슷한 온도인 36도로 맞춰야 체내 흡수가 빨리 된다.

 

 

● 우유

술을 마시기 전 우유를 먼저 마시면 위장이 보호되고 알코올 흡수를 늦출 수 있다는 건 잘 알려진 정보다. 술을 먹고 난 뒤라면 초콜릿 우유를 선택하는 것이 좋다. 초코우유 속에는 타우린, 카 테란, 흑당 등 알코올 분해에 도움을 주는 성분이 풍부하기 때문이다. 우유는 위와 장의 부담을 덜어주며, 신체적 고통을 완화해준다.

 

● 달걀
달걀에는 다량의 시스테인이 함유돼있는데 숙취를 일으키는 아세트알데히드의 분해를 돕는 아미노산이다. 음주 전 달걀 한 두 개를 먹어도 좋지만 술 마신 다음날 스크램블 에그나 삶은 형태로 섭취하면 효과가 좋다.

 

오늘은 이만 적겠습니다.
오늘만큼은 분명히 어제보다 나은 하루가 될 것입니다!
항상 힘내시고 오늘 하루도 즐거운 하루 보내세요^^

 

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